Stress
Wat heeft fileleed met snacken te maken? Waarom levert lijnen stress op? Waarom word ik vaak ziek in de vakantie? Welke invloed heeft voeding op stress?
Tegenwoordig hebben we andere spanning dan in de oertijd. Ging het toen om een strijd om leven en dood; tegenwoordig gaan we gebukt onder geestelijke spanning. Voorbeelden zijn fileleed, burenoverlast, het verplichte etentje bij je schoonmoeder.
Of je nu in levensgevaar bent of niet, het lichaam reageert op iedere stress situatie hetzelfde.
Stresscyclus
dreiging --> beslissing --> actie --> resultaat --> beloning --> rust
De oermens doorliep de hele cyclus. De moderne mens blijft steken bij de beslissing, vluchten of vechten. Het gevolg is dat stresshormonen (adrenaline en noradrenaline) in het lichaam blijven. Klachten als vermoeidheid, hoge bloeddruk, drang naar snoepen en snacken, gewichtstoename en vatbaar voor infecties zijn een gevolg hiervan.
Invloed van voeding
Bij stress zijn een aantal voedingsstoffen verhoogd. Helaas eten we in stress situaties slecht. Hierdoor ontstaan er tekorten aan voedingsstoffen wat nog een stressreactie geeft. Zo blijf je in een cirkel ronddraaien.
| Bij stress is een verhoogde behoefte aan: vitamine A, B2, B6, C, magnesium en zink. |
|---|
Benieuwd hoe je met jouw voeding gesteld is? Vraag nu een online voedingsadvies aan. Stuur ons een mail. Vermeld hierin je naam, telefoonnummer en de actiecode STRESS. Je krijgt zo spoedig mogelijk bericht. Tevens ontvang je de folder stress en voeding gratis.
Wat kan je verwachten bij een voedingsadvies:
- beoordeling van je eetpatroon
- uitgebreid persoonlijk advies
- uitgebreide informatie over vitamines en mineralen
- tips om drang naar snacken/snoepen te voorkomen |
