Tieners beter in hun vel met Gewoon Doen!

In de maanden september, oktober en november 2020 organiseerde Gewoon Doen! een korte cursus voor kinderen tussen 10-14 jaar, die willen ontdekken wat sporten voor hen kan doen en willen leren over gezond eten.

In totaal hebben 9 tieners (allen meisjes) deelgenomen aan de lessen bootcamp en zij (en enkele ouders) hebben informatie gekregen over voeding. Het bewegen ging in de loop der weken steeds beter en tieners bespraken thuis wat tijdens de cursus werd besproken. Zo gaf een ouder terug dat ze vanaf de eerste les volkoren brood moest gaan kopen van haar dochter, omdat hier meer vezels inzitten, goed is voor de darmen en een langer verzadigd gevoel geeft.

Tijdens de laatste les is nagevraagd wat de tieners hebben onthouden en geleerd over voeding en dit waren de antwoorden:

ze weten dat ze 2 stuks/porties fruit per dag nodig hebben.
ze weten dat in een pakje chocolademelk 6 klontjes suiker zitten
volkoren boterhammen zijn gezonder dan witte of bruine.
ze hebben geleerd wat ze eigenlijk per dag nodig hebben, ook tips voor wat je op je boterham kunt doen. Niet alleen chocopasta maar ook 30 plus kaas met komkommer bijvoorbeeld.
ze weten dat ze 1,5 liter water per dag nodig hebben.
Ze weten wat de schijf van vijf inhoudt.